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Méditation de Mindfulness et Heartfulness

« Pleine Présence, pleine conscience »

Cycle de 8 séances
Dates sur demande

 

Avec Véronique SICHEM
Pratiquante de la méditation de pleine présence depuis plus de 25 ans, elle s’inspire des apports scientifiques, de la tradition ancienne, de différentes méthodes d’entraînement à l’état de Mindfulness et de son expérience professionnelle. Instructrice OMT 2015), elle a été pendant plusieurs années collaboratrice active de Denys Rinpoché, fondateur de  la méthode Open Mindfulness Training.

La méditation Mindfulness qu’elle transmet est une approche accessible à tous, simple et efficace pour

  • Développer une présence attentive, relaxée, ouverte, lucide et empathique
  • Développer la capacité à vivre pleinement l’instant présent
  • Se réconcilier avec soi et avec autrui
  • Intégrer les émotions (dés)agréables
  • Détendre les  pensées parasites
  • Expérimenter les bienfaits de la détente et du calme

Retrouvez et cultivez calme, stabilité et ouverture d’esprit

Indications 
Douleur chronique, souffrance physique ou émotionnelle (deuil, stress, anxiété, burn-out,…), prévention des rechutes dépressives, arrêt tabagique, … ou tout simplement pour (re)trouver les bienfaits du calme et de la détente pour soi et autrui. Les effets positifs de la Pleine Présence sur la santé ont été validés par de multiples études scientifiques.

Méthode  et programme des sessions
La méthode, simple et pratique, peut être pratiquée par tous, quelles que soient ses convictions philosophiques ou religieuses, et permet de découvrir progressivement l’état de Pleine Présence pour le transférer à sa vie quotidienne.

  • Mouvements corporels assis, marchés, allongés et en mouvement
  • Pratique du souffle, des sensations corporelles, des     pensées et des émotions,…
  • Mise en évidence des habitudes quotidiennes
  • Développement progressif de l’état de pleine présence au quotidien, en action et  et dans les événements
  • Retours d’expériences, commentaires, questions-réponses
  • Entrainement chez soi en intersessions

Prix   
320 € TTC  par personne pour un 1er cycle
240 € TTC par personne pour une personne qui a déjà suivi au moins un cycle complet
Ces sommes couvrent la salle, le chauffage, le matériel, le thé, l’assurance, les frais généraux, les frais de déplacement et les prestations de l’enseignante.

Conditions de participation
S’inscrire par mail (nom, prénom, adresse postale, téléphone et âge à préciser).
Inscription prise en compte dès réception des frais d’inscription
Acompte par personne de 160 € à verser à l’inscription et solde à verser avant la 1ère séance au compte BE38 0630 3951 1872  de Véronique SICHEM – BIC : GKCCBEBB

Engagement pour les 8 séances et engagement à pratiquer chez soi
Pas d’accueil en cours de cycle – Non  remboursement en cas d’abandon

Adresse
Rue Victor Gambier, 2
1180 Uccle (Carte)
(sonner 3ème sonnette en commençant par le bas)

Pour plus d’informations
v.sichem@gmail.com
02 534 15 94